2023年2月17日金曜日

サウナでリフレッシュ

こんにちは。院長の平澤です。

2月の誕生石といえば、アメシスト。

「真実の愛」「誠実」、そして

「心の平和」を象徴しています。


2023年もあっという間に

3ヶ月目に入ろうとしていますが、

日々を心穏やかに過ごしていきたいですね。



皆さんは心穏やかに過ごすための

お気に入りのリフレッシュ方法などはありますか？


私は先日サウナへ行ってきました。


というのも、先日、同じビルのテナントで入っている

サウナハットを販売している方に、

サウナハットについて質問したところ

会話の流れで、ハットをプレゼントしていただいたのです。



早速、サウナでかぶってみると

頭皮が熱から守られている感覚があり、とても快適でした。



最近は、健康に良いと

サウナが流行りになっていますね。


サウナには

・脳の疲れが取れる

・メンタルが安定する

・血流が良くなる

・熟睡が出来る

といった効果があると言われています。


体を熱い中で温め、

水風呂で急激に冷やすことで

自律神経の交感神経を活性化。

そして、外気浴でリラックスすることで

副交感神経を優位にする。

この自律神経の切り替えを

スムーズにできるようになるので

メンタルや体に良い影響を与えるみたいです。


まさに心も体も「ととのう」わけですね。



これからも心身ともに健康でいられるよう

みなさんも体調管理に気を配っていきましょう。




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下北沢西口歯科クリニック
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