2022年2月16日水曜日

ウイルスに負けない体づくり

こんにちは。下北沢西口歯科クリニックです。


寒さや乾燥が気になる時期になりました。

感染症の風邪やインフルエンザに負けず、

予防に気を配りながら今月も元気に過ごしていきましょう。


コロナのオミクロン株が拡大しています。

人間には、古代より病気に対抗し生存していくために

自然免疫というシステムが存在します。


体の中の幹細胞がキラーT細胞や好中球を作り出し

体の中に入り込んだ細菌やウイルスを攻撃し

病気を治すシステムです。


この免疫力を高め病気になりにくい体質にしていきましょう。

幾つかありますが、自分が行っていることは、

体温が1℃下がると免疫力が10数％と下がるので

毎日夜はシャワーでなく少し熱めの湯船に10分以上

入るようにしています。


食事ではキノコ、ブロッコリー、しょうが、ニンニクなど、

免疫力アップの食材、野菜スープで、ファイトケミカルを

取るようにしてUPを図っています。



免疫力を高め、ウイルスや風邪に負けない身体を作りましょう。



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下北沢西口歯科クリニック
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